Проблема лишнего веса беспокоит множество людей во всем мире. И большинство из них мечтает достичь своего идеального внешнего вида без особого труда. Кто-то покупает "волшебные" пилюли, обещающие быстрое сжигание жира, некоторые ложатся под скальпель хирурга, но есть и благоразумные граждане, которые идут более медленным, но безопасным путем - регулируют свое питание и физическую активность. Тем самым они существенно улучшают не только внешность, но и здоровье, самочувствие. Если вы - из их числа, и на этом пути вам необходима психологическая поддержка единомышленников, то в сети интернет есть масса порталов и форумов, где похудеть стремятся многие люди. Подобный обмен опытом позволит вам не изобретать велосипед, а пройти к цели проторенными дорожками.

Наиболее популярные диеты

Мир диет - богат и разнообразен. Безусловно, прежде чем приступать к соблюдению любой из них, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Особенно это важно при наличии хронических заболеваний. А пока предлагается рассмотреть несколько популярных диет, которые "на слуху" в нашей стране.

К ним относятся:

Необходимо понимать, что корректировка питания непременно должна сопровождаться физическими нагрузками. Это позволит подтянуть кожу, особенно если сбрасывается большой вес, улучшить самочувствие и обмен веществ. Дюкан рекомендует пешие прогулки, Мириманова - несложный ежедневный комплекс упражнений и массаж, а вы вправе подобрать свой вид нагрузок - танцы, гимнастику, бег и пр. Одно несомненно: следует придерживаться системного подхода и в питании, и в спорте. Тогда результат не заставит себя долго ждать.